skrecona kostka

lekarz kazał mi juz w poniedziałek isc do kontroli co jest dla mnie śmieszne... ;/ ale kurde znowu będzie trzeba pracować nad pozbyciem się takiego oporu/strachu przed skakaniem na 100% . na dodatek ta sama kostka drugi raz skręcona w przeciągu półtora roku chyba... jest sens teraz już zainwestować w stabilizator jakiś? dodam że buty mam za kostkę [...]

To masz tak jak ja wyleczone kolano a kostka skręcona heh

I kostka skręcona

Panowie, czasem po siłowni mam problem z kostką. Nie jest to norma ale pojawia się czasem na treningu, mianowicie coś blokuje mi się w stawie skokowym. Lewa noga skręcona kilka razy, w styczniu dosyć poważnie ( uszkodzenie więzadła bocznego ) Są jakieś specyfiki na rozmiękczenie chrząstki ? Jakieś suplementy na odnowę ? Biorę Glucosamine Sport [...]

Plyo mimo że jest bardzo skuteczne, jest także kontuzjogenne. Ale nie w sensie że bach kostka skręcona czy coś... Źle wpływa na stawy. Sposobem na zmniejszenie skutków ubocznych plyo jest jedynie ćwiczenia w odpowiednich warunkach (miękka guma, mata, obuwie, trawa...) ale przede wszystkim wzmocnienie mięśni, a co za tym idzie jak największy [...]

Powybijane palce i nadgarstki 4 razy złamany duży palec u prawej nogi :D zwichnieta/skrecona lewa kostka zle stane i boli naderwane więzadło w prawym kolanie to czesc tylko nabawionych kontuzji podczas treningu

Rzabba, ja właśnie jestem tego samego zdania. Trochę to na zasadzie NO PAIN NO GAIN, tak samo jak z tabletkami na odchudzanie. Chciałoby się je wcinać i myśleć, że można sobie bezkarnie zażerać czekoladę. A tak nie ma. Trzeba się zmachać. Ja adków też mam całe stada, bo nie da się non-stop w tych samych chodzić/ćwiczyć/biegać. Na siłowy biorę [...]

nie mam szyny ani gipsu... noga spuchnięta strasznie, tak "czerwonej " skóry to jeszcze nigdy nie miałem ;/ okłady z lodu robiłem już, teraz altacetem smaruje. boje się co będzie rano bo pewnie kostką nie ruszę w ogóle... pech chciał że to niefortunne lądowanie juz w pierwszym meczu się przytrafiło, ale sie poruszało trochę but ściśnięty i [...]

Poczytaj te komentarze haha. Po słupach latać to głupota ale wiesz... alko + głupota = tragedia. Szkoda typa, bo dobrze grał w piłkę, a teraz jak przeżyje to wątpię żeby był pełnosprawny. Pewnie jakiś apel bedzie w szkole No dziewuch się wyrwać nie udało, bo ta kostka cały czas skręcona po wyjeździe... Może od poniedziałku normalnie będę już [...]

kostka pewnie skręcona ;D http://www.youtube.com/watch?v=hkImx-zmV6k

[...] serii cale w skurczach - ach ta dieta alkoholowa... zero mineralow + oczywiscie dluga przerwa. Na dodatek bolala kostka, która skrecilem w pod koniec lipca, a wygladala tak: oczywiscie skrecona po pijaku + 3dni z rzedu pozniej w szynie na imprezy chodzilem ) lawka lekko ... bardzo lekko (zreszta siady gdyby nie te skurcze tez by lekkie byly )

Muszę napisać jeszcze, że strzelają mi stawy, kostka (która była skręcona pół roku temu) cały czas, nadgarstki tak samo.

Nivix tak właśnie się zastanawiam, że komp spalony, a Ty piszesz... Magik czy taki zdolny technik-informatyk z Ciebie??? ale już wszystko jasne. Ps. kostka skręcona na szczęście tylko pierwszy stopień, ale i tak dziesięć dni wyroku Pozdrawiam

Na randori sie spotkamy a nastepnie powalczymy jak wylecze lokiec ( prawie zlamany ) i kostka ( skrecona razem z kolanem ). Nie jest latwo ale pomalu wylaze z kontuzji. Co prawda dzieli nas pare kg ale bedzie ciekawie :) Kulac sie zawsze z kazdym i wszedzie. Nie ma problemu.

Mam 13 lat 183cm 73kg Miałem kontuzję (skręcona i pęknięta kostka) i teraz wracam do gry. Jestem bocznym pomocnikiem. Mam problem z: *szybkość (przed kontuzją było nieźle, a teraz jestem wolny jak nie wiem co) *wytrzymałość (kiedyś było inaczej) *kontrola piłki (z nią zawsze miałem problemy)

Kolejny dobry trening mimo obaw o nogę. Bolała i ograniczała trening i nie mogłem wykonać nie których ćwiczeń. To co dało radę zrobić zupełnie wystarczyło. http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Nogi Ćwiczenie przewodniczące: uginanie podudzi leżąc *Ćw przewodniczące 1.Przysiad rampa 15 20x15/40x15/40x15/45x15/45x15/45x15 15 [...]

skocznyBoB i o to chodzilo ze masz wiecej kontuzji grajac tylko na betonie niz ja cwiczac, ale tez sprawa taka ze pewno masakrujesz a beton robi swoje ps. ja kostka skrecona lewa, prawa podobnie, (lewe kolano cos caly czas tam siedzi ale to jak kazdemu hehe pozdro

Dzień 48 DT Trening poszedł bardzo ładnie, jedynie teraz mnie coś kostka lewa boli (miałem ją skręconą) ale to może przez pogodę. %-) Łydki zacznę trenować 3x w tygodniu, bo słabo mi wchodzą.. niestety nie mogę robić dużej ilości powtórzeń, bo jak już wcześniej pisałem czuje straszny dyskomfort. Okno: 12-20 Trening LEGS: Przysiady ze sztangą na [...]

Podsumowanie II tygodnia Miało być krótko a wyszło jak zawsze. Przede mną 2 DNT, więc rozpocznę je od mierzenia i zwierzeń. Treningi. W tym tygodniu czym dalej w las tym łatwiej. Łatwiej pod względem krócej i zakwasy odpuszczały. Najcięższy pierwszy trening, ale po tylu dniach już nawet nie jest takim złym wspomnieniem. Pewnie problemem jest [...]

ja w te wakacje mnialem skrecona kostkę. nie mnialem zadnego gipsu ani opatrunku tylko jakas opaske i oklad z octu i sody. na 100% mnialem peknieta torebke stawowa bo czujem jak chodzilem ze kostka mi puchnie i czolem jakby cos miekiego w okolicy kostki jakby jakis plyn. zbytno nie musialem sie oszczedzac aby to zniknelo. normalnie chodzilem a co [...]